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前腿弓——一弓步，是武术五大基本步型，看5；
后腿绷——后腿要用力伸直，不要弯曲，解1；
数到三——张口来数数字，嘴巴数，解0；
把劲松——有松有紧两种状态交替，看2。
腿部拓展运动分为三部分，起手式—拓展式—收手式三部分，三步为一整套动作，一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖与脚尖方向一致；一腿向任何方向迈出一大步，同时膝关节弯曲成90°左右；另一腿伸直，全脚掌着地，上体与地面垂直，形成一个1和一个7的合并状态，可看和17。
双胆：25
组选六码：012567
和值：13 14 15 17
精选：167 125 166 157 067 026 256 277